Современный фаст-пейс ритм жизни неумолимо мчится вперед, оставляя за собой усталость, тревогу и стресс. Но что если существует способ найти долгожданный покой и внутреннее равновесие? Медитация – это древняя искусство проникновения в самые глубины души, позволяющая отключиться от внешнего мира и найти истинную гармонию в себе и окружающем нас пространстве. Интересуетесь, как научиться этому волшебному искусству? Знакомство с онлайн-курсами по медитации станет идеальным решением! SOFT B – это уникальный сайт, предлагающий широчайший выбор онлайн-курсов по медитации. Независимо от вашего уровня подготовки и изначальных знаний, вы найдете идеальную программу по вашим предпочтениям and велики университеты для обучения в мире. SOFT B открывает возможность насладиться материалами от ведущих экспертов в этой области, которые поделятся с вами своими секретами, помогая обрести душевное спокойствие и гармонию в современном мире. Не теряйте время! Погрузитесь в мир медитации с SOFT B уже сегодня и откройте новую главу в своей жизни.

Мы собрали лучшие курсы медитации для начинающих и практикующих, где вы сможете освоить техники, исправить дыхание и научиться сохранять концентрацию. Раскройте свой потенциал, обретите спокойствие и уверенность.

Также мы добавили в статью курсы для тех, кто хочет стать инструктором по медитации и осознанности.

Название школы	Продолжительность	Цена
Екатерина Прибыш	3 видео часа	бесплатно
Игорь Будников	10 уроков	2500 ₽
Дмитрий Катков	8 уроков	2000 ₽
Константин Мухин	13 уроков	от 12 500 ₽
Марина Вимберг	7 дней	бесплатно
Алексей Дерябин	в своем собственном темпе	бесплатно
Ирина Ерёменко	1 час 8 минут	1490 руб
Григорий Киреев	4 недели	17 000 ₽
Филипп Богачев	2 часа	бесплатно
Никита Емельянов	2 часа	бесплатно
Школа органических людей	2 часа	бесплатно
Уроки медитации	10 уроков по 10-15 минут	бесплатно
Школа медитации	иди в своем темпе	2900 ₽ за один мастер-класс
Удеми	43 минуты	1750 руб
Джйотиш Академия	иди в своем темпе	2500 ₽
FitMost	1 час 41 минута	990 ₽
Имрам Крия	около 8 часов	14 000 ₽
Егор Редькин	14 дней	5990 руб
Исследование медитации	5 месяцев	55 000 ₽
Школа осознанности	8 недель	2 957 ₽ при частичной оплате
Институт медитации Сатори	3 дня	25 900 ₽
Анна Комлова	21 день	3500 ₽
Счастливый незнакомец	2 недели	7800 руб
Елена Игнатьева	3 недели	бесплатно
Эдстон	1 неделя	400 ₽
Тергар	7 недель	от 5900 ₽
Медитируйте онлайн	иди в своем темпе	по запросу
Лана Карлен	3 недели	5900 ₽
Надежда Мошкова	31 день	1600 ₽
Остров йоги	30 дней	вы можете заплатить любую сумму
Ольга Кривулко	7 уроков	3900 ₽

Екатерина Прибыш

Сайт: https://schoolalfa.ru.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 3 видео часа, практика.

Перейти на сайт школы

Вы узнаете, что такое медитация, поймете, как начать медитировать, узнаете, кто может медитировать и как это правильно делать. Курс подходит новичкам без опыта.

Преимущества:

• практикуйтесь после каждого урока.
• Автор делится собственным опытом.

Учитель:

Екатерина Прибыш – контактное лицо в области ченнелинга, духовный коуч, эксперт по работе с эмоциями, впервые попробовала медитацию 5 лет назад, написала книги «Белая чакра» и «Книга Альфа».

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Урок 1. Выясните, кому полезна медитация, поймите, почему вам нужно медитировать, выясните, какую пользу практика может принести вам.
2. Урок 2. Вы узнаете, как правильно медитировать, поймете, в чем секрет внутреннего равновесия, узнаете, почему голос в медитации и зачем он нужен в начале практики, узнаете, как долго вы нужно медитировать.
3. Урок 3. Поймите важность тела в медитации, рассмотрите способы расслабления тела, научитесь правильным позам.

Другие школьные курсы:

• Медитационный марафон — познай энергии внутри себя, научись самостоятельной медитации, научись расслабляться и познавать себя, выработай полезную привычку.
• Всемогущие эмоции – вы сможете чувствовать и осознавать свои эмоции, справляться с ними, освоить технику медитации.

Отзывы о школе

Отзывы мы нашли на info-hit.ru. Студентам понравилась широта учебного материала, они отметили простоту и понятность изложения, а также профессионализм специалиста.

Игорь Будников

Сайт: https://welcomebackhome.academy.

Цена: 2500 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 10 уроков. Изучить теорию, практические занятия, домашние задания.

Перейти на сайт школы

Научитесь медитировать и сделайте медитацию регулярной практикой, улучшите свое психоэмоциональное состояние, сможете найти свой путь и цель и повысите свою личную продуктивность. Курс подходит для новичков.

Преимущества:

• практикуйтесь на каждом уроке.
• Обучение по авторской методике.
• Это бесплатное вводное занятие.

Учитель:

Игорь Будников — лидер в области осознанности в России, предприниматель и преподаватель практики осознанности, более 12 лет практики, учился в монастырях и ретритных центрах Таиланда, Малайзии и Индонезии.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Основы и осознание тела. Вы научитесь правильно сидеть и дышать в медитации, возможно ли медитировать лежа, узнаете правила работы с ощущениями в теле, поймете правильные положения, узнаете о правильной одежде для занятий.
2. Правильная медитация и внутренняя работа. Учтите ошибки новичков, поймите принцип медитации, изучите в процессе три состояния сознания и научитесь преодолевать сонливость во время практики.
3. «Мелодрамы» и облегчение страданий. Вы узнаете, что такое «мелодрамы» и почему люди из-за них страдают, узнаете, как работать с ними в медитации, научитесь «гнаться за мелодрамами».
4. Учимся принимать и отпускать. Узнайте, что нужно делать, чтобы отпустить, рассмотрите главное заблуждение об отпускании, узнайте, как практиковать принятие и отпускание в медитации и в жизни, усвойте формулу «трех столпов».
5. Как перестать быть заложником ума. Изучите принцип работы с телесным дискомфортом во время медитации, поймете, как перестать автоматически реагировать на раздражители и научитесь реагировать на основании осознанного выбора, расширите зону комфорта.
6. Накачивает внимание. Рассмотрите признаки дефицита внимания, узнайте, как повысить уровень и качество внимания, поймете, как работать с вниманием во время медитации.
7. Эмоциональная стабильность. Вы освоите принцип работы с эмоциями и настроением в жизни без психологии и поймете, как с помощью медитации трансформировать сильные негативные ощущения стресса.

Видео о курсе:

Другие школьные курсы:

• Свободный путь легкости — изучите простые практики, позволяющие быстро восстановить энергию, улучшить концентрацию и преодолеть стресс.
• Продвинутый Просто продолжайте — вы глубоко поймете теорию, сформируете устойчивую привычку к медитации, сделаете медитацию частью своего дня.
• Медитационный марафон – освоив основы медитации осознанности, вы сможете снизить уровень стресса, достичь душевного спокойствия и эмоционального равновесия.

Отзывы о курсе

Отзывы мы нашли на info-hit.ru. Участникам понравилась аккуратность, последовательность и ясность изложения материала; отметили профессионализм мастера и положительный эффект от курса.

Дмитрий Катков

Сайт: https://info-hit.ru.

Цена: 2000 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 8 занятий. Видео уроки, аудио уроки.

Перейти на сайт школы

Вы узнаете, как начать медитировать, узнаете о пользе медитации, поймете, как избавиться от стресса и повысить продуктивность, а также узнаете, что поможет вам всегда находиться в состоянии осознанности. Курс подходит для новичков.

Преимущества:

• Пожизненный доступ к курсу.
• Это бесплатное вводное занятие.
• Это реферальная программа в виде бонусов за приглашение друзей на курс.

Учителя:

Дмитрий Катков — мастер медитации, инструктор цигун, психолог, тренер, массажист, остеопат, висцеральный терапевт, биоэнергетик.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Изучите 8 фирменных техник медитации.
2. Научитесь расслаблять тело и разум.
3. Вы можете повысить свою осознанность.
4. Вы поймете, как запустить естественные механизмы саморегуляции и гармонизации.
5. Узнайте, как переключать и удерживать внимание на нужных и важных вещах.
6. Найдите в себе скрытые ресурсы и развивайте их.

Отзывы о школе

Читаем отзывы на info-hit.ru. Студенты положительно отзываются о работе преподавателя, отмечают объем учебного материала и четкость изложения.

Константин Мухин

Сайт: https://kaducey.com

Цена: от 12 500 ₽ в зависимости от тарифа.

Продолжительность и формат: 13 уроков. Видеоуроки, практические комплексы упражнений, проверочные тесты.

Перейти на сайт школы

Освоить древнюю систему медитации и дыхательных упражнений, приобрести навыки осознанного дыхания, понять, как использовать силу визуализации, освоить безопасную систему упражнений,

Преимущества:

• Пожизненный доступ к курсу.
• Мини-курс «Активация Воли» в подарок.
• Вы можете выбрать подходящий график.

Учитель:

Константин Мухин – основатель Академии Кадуцей, наставник с 2004 года, психолог и психотерапевт, мастер внутренней йоги, тай-чи и жесткого цигун, многократный победитель международных соревнований по внутренним боевым искусствам.

Читайте также: Лучшие онлайн-школы и курсы йоги, где можно начать заниматься с нуля под руководством преподавателя.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Курс для начинающих. Вы разогреете и активируете энергетическую систему, синхронизируете полушария центральной нервной системы, что поможет успокоить и тренировать ум, а также укрепите базовую практику Крия йоги.
2. Базовый курс. Освойте основные практики медитации Крийя-йоги, изучите дисциплины, развивающие ум, концентрацию и созерцание.
3. Высшее Кри. Дополнительный этап более глубокого освоения практики включается в курс по желанию студентов, добившихся определенных признаков прогресса в практике.

Отзывы о курсе и школе

Участники курса замечают преимущества на практике; Среди преимуществ – особый подход мастера. Больше отзывов на info-hit.ru.

Марина Вимберг

Сайт: https://new.neo-lady.com.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 7 дней. Видео уроки, практика.

Перейти на сайт школы

Вы узнаете о механике медитации, поймете, как она влияет на наше сознание, личность, как ее используют во всем мире, узнаете, как самостоятельно быстро и эффективно достичь желаемого состояния. Курс подходит для новичков.

Преимущества: программа основана на авторской методике.

Преподаватель: Марина Винберг — дипломированный медитолог, разработала более 200 оригинальных медитаций, нейрокоуч по эмоциональному интеллекту и постоянный эксперт-психолог на телевидении.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Изучите технику полного расслабления и поймите, как избавиться от старых стереотипов.
2. Получите навыки работы с психосоматикой.
3. Вы сможете выполнять практики медитации на деньги для гармонизации отношений.
4. Научитесь практиковать намерения на успех в карьере и бизнесе, научитесь повышать свою осознанность.

Отзывы о курсе

Отзывы мы нашли только на официальном сайте курса. Студенты отмечают простоту и эффективность курса; им понравилась работа мастера. Доверять этим отзывам или нет – решать вам.

Алексей Дерябин

Сайт: https://openmind.guru.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: в удобном для вас темпе. Электронная рассылка с видеоуроками, инструкциями в формате pdf, аудиофайлами.

Перейти на сайт школы

Выучите простое упражнение, которое занимает 3 минуты в день. Методика поможет вам войти в качественное медитативное состояние, усилить и ускорить любой процесс трансформации, улучшить эффект от любой телесной и духовной практики. Подходит для начинающих и продвинутых йогов, эзотериков и всех, кто интересуется психологией и личностным ростом.

Преимущества:

• Пожизненный доступ к материалам.
• Ежедневный информационный бюллетень с полезными электронными письмами, посвященными практике энергетической медитации.

Учитель:

Алексей Дерябин – духовный учитель, исследователь особых состояний сознания, энергетических явлений, структуры тонких тел, разработчик уникальных методик, опыт медитаций и энергетических практик более 15 лет.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Сделайте первый шаг к расслаблению.
2. Вы сможете сконцентрироваться на своем теле.
3. Вы поймете, как синхронизировать дыхание с микродвижениями тела и с мыслительным процессом.
4. Вы научитесь формировать намерение и входить в состояние энергетической медитации.
5. Узнайте, как выйти из этого состояния.

Отзывы о курсе и школе

Отзывы мы нашли на info-hit.ru. Студенты отмечают компетентный подход и профессионализм преподавателя; им понравилось большое количество полезной информации.

Ирина Еременко

Сайт: https://info-hit.ru.

Цена: 1490 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 1 час 8 минут. Видео уроки.

Перейти на сайт школы

Курс лечебных медитаций для женщин. Узнайте, как создать правильное эмоциональное состояние, использовать медитацию, чтобы избавиться от внутренних блоков и ограничений, научитесь раскрывать творческий потенциал, добиваться успеха и достигать финансовой стабильности.

Преимущества:

• Пожизненный доступ к курсу.
• Это бесплатное пробное занятие.

Учитель:

Ирина Ерёменко — преподаватель йоги и медитации, автор и спикер тренингов, онлайн-курсов и трансформационных программ для женщин, основательница Йога-центра «Лотос».

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Медитация для обретения стабильности. Вы узнаете, как наполнить себя жизненной энергией, обрести уверенность и наладить связь со стихией земли.
2. Медитация для обретения женской силы. Вы раскроете доверие к женской природе, научитесь приглашать в свою жизнь гармоничные отношения и согласного партнера, а также уберете внутренние блоки, мешающие достичь счастья в отношениях.
3. Медитация о финансовой стабильности и самореализации в обществе. Познакомьтесь с практикой, которая поможет трансформировать внутренние блоки и ограничения на пути к успеху, гармонизировать потоки принятия и капитуляции, открыть энергию процветания и изобилия.
4. Медитация открытия сердца. Освойте работу с сердечной чакрой, научитесь техникам освобождения от негатива прошлого и снятия тревоги о будущем.
5. Медитация творческого потока. Вы откроете для себя поток творчества и вдохновения, овладеете техникой, которая поможет вам раскрыть свое предназначение, и научитесь приглашать счастливые перемены в свою жизнь.

Григорий Киреев

Сайт: https://taynizhizni.ru.

Цена: 17 000 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 4 недели. Видеоуроки, практика медитации, домашние задания с обратной связью.

Перейти на сайт школы

Научитесь жить настоящим моментом, поймите, как владеть своим разумом, сможете лучше понимать себя, мир и свои отношения с ним, улучшите свое здоровье, повысите уровень энергии, обретете больше ясности и вдохновения в жизни, улучшите связь со своим Высшим Я. Курс подходит новичкам.

Преимущества:

• Пожизненный доступ к курсу.
• Доступ к дополнительным учебным материалам.

Учитель:

Григорий Киреев практикует медитацию более 7 лет, из них 5 лет опыта преподавания духовной практики.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Сила концентрации. Познайте мир медитации, изучите важнейшие принципы и техники эффективных тренировок, освойте базовую технику активации силы намерения, научитесь концентрироваться на дыхании и дышать правильно.
2. Осознание тела. Вы поймете, как чувствовать свое тело и воссоединиться с ним, сможете преодолеть эмоциональное сопротивление, научитесь правильно просыпаться и засыпать, перейдете к осознанному питанию.
3. практикуйте присутствие в жизни. Вы начнете постоянно вводить состояние медитации в свою повседневную жизнь, сможете повысить свою личную эффективность и концентрацию с помощью дыхания, научитесь сохранять осознанность и баланс во взаимоотношениях.
4. Сила мысли и творческое использование разума. Вы поймете, как использовать свой разум по назначению, научитесь нескольким приемам повышения уровня жизни.

Отзывы о курсе и школе

Отзывы читаем на info-hit.ru и в группе школы ВК. Участникам нравится понятная подача и информативный характер тренинга, они хвалят работу мастера.

Филипп Богачев

Сайт: https://webtraining.com.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 2 часа. Онлайн вебинар.

Перейти на сайт школы

Вы освоите медитацию как инструмент работы с разумом и телом, научитесь избавляться от тревоги и усталости, научитесь ставить задачи бессознательному, сможете быстрее учиться и находить ресурсы для достижения целей. Мастер-класс подойдет каждому.

Преимущества: уникальная практика снятия усталости за 10 минут в подарок.

Преподаватель: Филипп Богачев – сертифицированный и сертифицированный гипнотерапевт, психологический консультант, специалист по провокативной терапии, единственный в России сертифицированный специалист по генеративному трансу Стивена Гиллигана, действительный член Национальной гильдии гипнотизеров США и член Американской ассоциации гипноза.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Овладейте техниками самовнушения и медитации.
2. Узнайте, как снять стресс.
3. Вы сможете выйти из любого эмоционального состояния в состояние умиротворения и расслабления.
4. Научитесь спать глубоко и полноценно, не беспокоясь.
5. Вы сможете проснуться полными энергии и уверенными в себе.
6. Вы поймете, где находите силы продуктивно работать в течение дня.

Никита Емельянов

Сайт: https://evoschool.ru.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 2 часа. Онлайн вебинар.

Перейти на сайт школы

На мастер-классе вы освоите приемы, которые помогут активировать интуицию, восстановить гармонию в душе и теле, провести эмоциональное очищение и гармонизацию отношений, снять энергетические блоки и освободить поток ресурсов от мусора. Мастер-класс подходит для начинающих и продвинутых практиков.

Преимущества:

• В конце вебинара состоится розыгрыш призов.
• Автор расскажет о своих методах.

Учитель:

Никита Емельянов — сертифицированный преподаватель различных практик, автор нескольких методик раскрытия человеческого потенциала, практики йоги, корейской системы СанДао, телесно-ориентированной психотерапии, практикует с 2000 года.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Познакомьтесь с телом света человека.
2. Вы узнаете об энергетических структурах, отвечающих за духовный рост.
3. Научитесь делать медитативные упражнения для накачки энергии.
4. Перечислите три важные сферы жизни, на которые вы хотите направить свою энергию.
5. Избавьтесь от нездоровых шаблонов и убеждений, которые мешают расширению сознания.

Отзывы о школе

Студентам нравится структурированная и понятная подача материала, они отмечают качество практик и профессиональную работу специалиста. Больше отзывов на курсах-top.ru.

Organic People School

Сайт: https://organic-people.com.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 2 часа. Онлайн вебинар с теорией и практикой.

Перейти на сайт школы

Научитесь правильно медитировать, освоите методы самопознания и внутренней гармонизации, освоите эффективные практики. Курс подходит новичкам, тем, кто уже пробовал медитировать, преподавателям йоги, медитации и других духовных практик.

Преимущества:

• Тренировки по авторской методике.
• Чек-лист «5 ошибок новичка в медитации» в подарок.
• практика под руководством преподавателя.

Преподаватель: Мария Логинова – ведущий медитации и преподаватель осознанности, тренер по снижению стресса, преподаватель практики осознанности, прошла трехступенчатую программу светской медитации в Центре Тергар-Москва, изучает буддийскую философию в Институте буддизма Шераблинг в Северной Индии.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Получите представление о медитации и о том, почему она работает.
2. Познакомьтесь с подходом медитации осознанности.
3. Развенчание распространенных мифов о медитации.
4. Узнайте, как медитация влияет на мозг, нервную систему, дыхание и т д.
5. Узнайте, как оставаться эмоционально уравновешенным в трудные и стрессовые времена.
6. Вы поймете, как медитация может качественно улучшить вашу жизнь: ваше эмоциональное здоровье, душевное спокойствие, отношения с близкими людьми.

Другие школьные курсы:

• Сертификационный курс продвинутой подготовки учителей медитации — получите широкую теоретическую базу от истории техник медитации до их применения и преподавания, а также поймете, как организовать практику медитации для различных групп практикующих.
• Онлайн-курс по медитации — получите систематическое понимание светской медитации без религии и эзотерики, освоите базовые медитативные практики.

Уроки медитации

Сайт: https://um-team.tilda.ws.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 10 уроков по 10-15 минут каждый. Видеоуроки, дополнительные материалы.

Перейти на сайт школы

Научитесь классической медитации с мантрой, научитесь улучшать настроение и психофизическое состояние, поймете, как спокойнее реагировать на жизненные ситуации, сможете принимать более взвешенные решения, научитесь управлять эмоциями и развивать интуицию. Курс подходит для новичков.

Преимущества:

• На все непонятные вопросы куратор отвечает в чате.
• Доступ к проекту Уроки медитации с полезными ресурсами и общение с единомышленниками.

Учитель:

Дада Садананда — преподаватель йоги и медитации с 23-летним опытом, прошедший обучение в учебных центрах Швеции и Индии.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Урок 1–3. Освойте базовую технику медитации, научитесь правильной позе, последовательности действий и научитесь работать с разумом.
2. Урок 4-5. Изучите все йогические навыки дыхания и познакомьтесь с дыхательным рефлексом дайвера.
3. Уроки 6, 7, 9. Вы поймете, как гармонизировать свое тело и разум, научитесь повторять мантры, познакомитесь с динамической медитацией, освоите асаны.
4. Уроки 8, 10. Вы познаете секреты мощной концентрации ума в медитации и поймете, как найти вдохновение для регулярной практики.

Другие школьные курсы:

Бесплатный онлайн-интенсив по медитации для начинающих — погрузитесь в теорию и практику медитации, поймите фундаментальные вопросы и получите мотивацию. Отзывы о школе

На литр.ру мы нашли всего два отзыва. Студентам понравилась простая и понятная подача материала и работы магистра, они отметили практическую пользу обучения.

Школа медитации

Сайт: https://meditation-school.ru.

Стоимость: 2900 ₽ за одно занятие, 5900 ₽ за три занятия.

Продолжительность и формат: прохождение в своем темпе. Видеоуроки, аудиозаписи медитаций, текстовые инструкции с техниками, руководства по использованию, подробные примечания к каждому уроку.

Перейти на сайт школы

Курс состоит из трех мастер-классов разной направленности, которые дают важные и концентрированные знания для быстрого и эффективного решения вашей проблемы. Научитесь расслабляться, поймете, как экологично переживать трудные моменты и осознанно реагировать на стрессоры. Курс для тех, кто хочет решить проблемы в отношениях, избавиться от стресса или стать более продуктивным и энергичным.

Преимущества:

• Доступ к материалу на 180 дней.
• Руководство по базовой медитации в подарок.
• Преимущество при покупке трех мастерских одновременно.

Учитель:

Георг Ковалев — медитирует осознанно с 11 лет, сертифицированный преподаватель медитации в джайнской традиции, автор первой в России ежегодной программы обучения медитации и всестороннего развития личности, более 13 лет занимается изучением физического и психического здоровья людей лет, разрабатывая методы восстановления

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Мастер-класс «Антистресс». Вы поймете, какой тип стресса вы испытываете и где его источник, научитесь проживать сложные жизненные ситуации на специальной практике, сможете спокойно реагировать на любые проблемы, установите глубокий контакт с телом, снимете напряжения и спазмы и начнете жить в состоянии комфорта и уверенности.
2. Мастер-класс «Любовь и баланс». Вы поймете свою роль в отношениях и поймете, стоит ли это менять, перестанете тратить время на нездоровые отношения, станете лучше понимать других людей, научитесь сближаться в состоянии насыщения и чувствовать больше поддержки и доверия в своей жизни.
3. Мастер-класс «Творим с энергией». Вы станете более продуктивными и энергичными, почувствуете прилив сил и желание что-то делать, улучшите здоровье и будете реже болеть, наладите правильный распорядок дня и начнете новый день с легкостью и радостью.

Другие школьные курсы:

• Универсальность медитации – вы освоите основные медитативные техники, сможете улучшить свое здоровье и настроение, повысить стрессоустойчивость, понять, как легче преодолевать трудности, повысить работоспособность и внутреннюю энергию.
• Интеграция – вы поймете, как сделать медитацию инструментом на все случаи жизни, сможете улучшить свое здоровье и наполнить тело энергией, привести в порядок свои мысли и эмоции.
• Перенастройте свое мышление – освойте техники медитации, чтобы избавиться от страха и сомнений, повысить стрессоустойчивость и улучшить настроение и состояние.

Udemy

Сайт: https://www.udemy.com.

Цена: 1750 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 43 минуты. Видеоуроки, загружаемые ресурсы, домашние задания.

Перейти на сайт школы

Познакомьтесь с простыми и интересными техниками медитации, научитесь правильно медитировать, снизить стресс, улучшить память и концентрацию. Курс подходит новичкам, интересующимся йогой, медитацией, психологией и саморазвитием.

Преимущества:

• Это бесплатное вводное занятие.
• Пожизненный доступ к курсу.
• Гарантия возврата денег, если обучение не подойдёт.
• Доказательство прохождения курса.
• Бонус в виде аудиокурса с практикой релаксации.

Учитель:

Ольга Гужвинская медитировала ежедневно более 4 лет, посещала живой прогрессивный семинар Джо Диспензы и изучала медитацию в буддийском монастыре.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Наблюдение. Научитесь быстро и эффективно справляться со стрессом и негативными эмоциями.
2. считаем вдох. Улучшить внимание и концентрацию.
3. Сердце. Вы лучше почувствуете свое тело и отдельные его части.
4. Цель. Вы поймете, почему одних целей вы легко достигаете, а другие снова и снова откладываете.
5. Будьте на шаг впереди. Вы узнаете, как управлять своими мыслями, научитесь мыслить позитивно.

Отзывы о курсе

Во время курса мы нашли отзывы в разделе комментариев. Участники отмечают простоту и понятность изложения и эффективность обучения на практике.

Академия Джйотиш

Сайт: https://academy-jyotish.ru.

Цена: 2500 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: выполнение в удобном для вас темпе, видеоуроки по 30-45 минут, домашнее задание.

Перейти на сайт школы

Вы сможете понять настоящие причины тревоги и беспокойства, получите навыки решения проблем вместо беспокойства, освоите пошаговую работу с токсичным чувством страха, освоите универсальные практики осознанности и медитации. Курс подходит тем, кто испытывает постоянную тревогу и хочет улучшить качество своей жизни.

Преимущества:

• Все полученные знания можно сразу применить на практике.
• Обучение по авторской методике.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Начальный блок. Вы узнаете о причинах страха, поймете, чем тревога отличается от страха, оцените категории и виды страха, освоите базовую медитацию.
2. Первый блок. Узнайте, как формируются модели мышления, вызывающие тревогу, узнайте о первой фазе тревоги, освойте практику распознавания деструктивных мыслей и взгляда на них со стороны.
3. Второй блок. Учитывайте вторую фазу тревоги и убеждения, лежащие в основе этой стадии, освойте методику, позволяющую трезво оценить ситуацию и успокоиться, научитесь самоуспокаивающей медитации.
4. Третий блок. Рассмотрим третью стадию тревоги, научимся отпускать ситуацию, изучим практику осознанной жизни в настоящем, научимся медитации, чтобы отпустить контроль.
5. Четвертый блок. Рассмотрите четвертую фазу тревоги, изучите качества прокрастинации и избегания реальности, освойте несколько полезных практик и научитесь медитировать о жизненном изобилии.

Отзывы о школе

Читаем отзывы на Яндекс.Картах. Студенты отмечают удобство учебной платформы, им понравилась грамотная и доступная подача материала, а к преимуществам можно отнести профессионализм преподавателей и кураторов.

FitMost

Сайт: https://www.fitmost.ru.

Цена: 990 ₽.

Продолжительность и формат: 1 час 41 минута. Видеоуроки, практические занятия.

Перейти на сайт школы

Познакомьтесь с медитацией и научитесь быть в контакте с самим собой, вы сможете чувствовать свое тело, слышать свои мысли и желания, концентрироваться на важной информации, сделать практику частью своей повседневной жизни и полезной привычкой. Курс подходит для новичков.

Преимущества:

• Курс практически ориентирован.
• Доступ к курсу на 3 месяца.

Учитель:

Юлия Шешенева — врач-медитолог, преподаватель хатха-йоги и директор студии Ретунского, занимается хатха-йогой и медитацией с 2005 года, прошла обучение в Школе инструкторов осознанности, ведет обучающие программы по практике осознанности в Сбербанке и других компаниях.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Научитесь снимать стресс и расслабляться.
2. Вы поймете, как наполнить себя необходимой энергией.
3. Получите навыки управления своим вниманием.

Отзывы о школе

Отзывы мы нашли на курсе.ру. Участникам понравилось работать с платформой и тренерами; некоторые отметили, что новичкам занятия могут показаться трудными.

Imram Kriya

Сайт: https://imram-kriya.com.

Цена: 14 000 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: около 8 часов. Практические занятия, вебинар в формате вопрос-ответ».

Перейти на сайт школы

Изучите теоретические аспекты Крия-медитации, поймите основные элементы техники, сможете пробуждать и трансформировать энергетические центры для раскрытия высших знаний, освойте практику глубокой Крийя-медитации и получите рекомендации по дальнейшей работе. Курсы для начинающих и действующих йогов и практиков.

Преимущества:

• практика под руководством мастера.
• Полезный дополнительный материал в подарок.

Учитель:

Мастер Имрам – мастер Крии, достигший единства с Высшим Я и имеющий многолетний опыт практики садханы.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Научитесь входить в молитвенно-медитативное состояние, сонастраиваться с Высшим внутри себя.
2. Вы поймете, как активировать жизненную силу в физическом, эфирно-астральном и ментальном теле.
3. Узнайте, как активировать продолговатый мозг, чтобы привлечь больше жизненной силы праны.
4. Вы сможете понять жизненную силу праны, научитесь понимать и контролировать этот процесс, освоите технику пранаямы.
5. Вы поймете, как пробудить чакры, избавиться от кармических узлов и позволить своему сознанию подняться.

Другие курсы в школе: Продвинутая Крия Нидра – вы проведете продвинутую работу с энергоцентрами и каналом Сушумна, освоите техники намагничивания тела и глубокого погружения.

Отзывы о курсе

Отзывы мы нашли в поле комментариев на странице курса. Участникам нравится интересная подача материала, они оценивают качество практик и профессионализм мастера, отмечают эффективность курса в своей жизни.

Егор Редькин

Сайт: https://www.redkinegor.ru.

Цена: 5990 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 14 дней. Онлайн обучение, домашние задания.

Перейти на сайт школы

Изучите простые техники медитации из 4-х разных традиций, узнайте о подводных камнях на практике, мешающих прикоснуться к глубокой медитации, поймете, как далеко вы можете зайти в познании себя, осознании своего внимания и глубины собственного Я. Курс подходит новичкам.

Преимущества:

• Курс проходит в Telegram.
• Доступ к полезным дополнительным материалам.

Учитель: Егор Редькин – мастер медитативных практик с более чем 15-летним опытом, прошел 50 медитативных ретритов и более 15 суровых аскетических практик.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Вы овладеете навыками медитации и узнаете, что такое медитация через контакт с глубокими состояниями.
2. Вы начнете видеть внутренние процессы и осознавать себя.
3. Вы сможете открыть, что такое сознание, вы начнете видеть содержание своего мышления.
4. Вы научитесь открываться миру, чувствовать покой и радость в жизни.

Другие курсы в школе: Спокойствие и осознанность – освоите техники медитации, которые расширят ваше мировоззрение, вы сможете снизить стресс и тревогу, а также понять, что такое осознанность.

Meditation Study

Сайт: https://meditation.study/.

Цена: 55 000 ₽.

Продолжительность и формат: 5 месяцев. Онлайн-трансляции занятий в записи, беседы с преподавателями, практические и домашние задания.

Перейти на сайт школы

Вы разовьете дисциплину, научитесь регулярно выполнять практику, познакомитесь с различными подходами к медитативной практике, приобретете навыки хатха-йоги, повысите уровень концентрации и получите знания и навыки для проведения групповых занятий. Курс подойдет тем, кто хочет научиться медитации для себя и тем, кто хочет стать инструкторами.

Преимущества:

• Диплом о профессиональной переподготовке на инструктора по медитации.
• Доступ к регулярным онлайн-занятиям йоги без оплаты во время курса.
• Информационная поддержка после прохождения обучения.

Учитель:

Андрей Верба — профессиональный преподаватель йоги и систем саморазвития человека, руководитель Московского отделения Федерации йоги России, основатель клуба «Оум».

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Базовая йога. Изучите строение тонкого тела, познакомьтесь с понятиями ямы и ниямы, рассмотрите основные буддийские первоисточники для медитации, узнайте о значении вегетарианства для практики.
2. Хатха-йога. Изучите асаны для расслабления тазобедренных суставов и плечевого пояса, укрепления спины, балансовые асаны, потренируйтесь в работе с нижними чакрами, общесиловых комплексах и познакомьтесь с пранаямами.
3. Основы медитации. Вы научитесь принимать позу для медитации, познакомитесь с системой шаматха-випашьяны и изучите 4 столпа осознанности.
4. Другие типы. Освойте техники медитации-визуализации, звуковой медитации и активной медитации.
5. Проведение курсов медитации. Вы познакомитесь с различными техниками медитации, узнаете, как подготовиться к занятиям, как набрать группу и проводить занятия, а также узнаете меры предосторожности.

Школа осознанности

Сайт: https://mindfulness-school.ru.

Стоимость: 2 957 ₽ при частичной оплате, 9 900 ₽ за весь курс.

Продолжительность и формат: 8 недель. Видеоуроки, текстовый материал, аудиозаписи практики, практические занятия.

Перейти на сайт школы

Получите знания о работе психики и мозга, механизмах психологических проблем и методах их решения, пройдите поэтапное обучение основным и продвинутым техникам развития осознанности, формальным и неформальным практикам и поймете, что такое жизнь с осознанностью из вашего собственного опыта. Курс подходит новичкам и опытным спортсменам.

Преимущества:

• Доказательство прохождения курса.
• Советы по ежедневной практике и вдохновляющий материал.
• Индивидуальная поддержка инструкторов.
• Программа курса содержит элементы научно обоснованных методов обучения осознанности и медитации.
• Гарантия возврата денег, если обучение не подойдёт.
• Скидки на другие школьные курсы для недавних выпускников.
• Отзывы преподавателей после прохождения курса.

Учителя:

• Стас Атман — когнитивно-поведенческий психолог, доклинический психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, опыт личной практики осознанности и медитации с 2011 года, педагогическая практика с 2016 года.
• Светлана Львова — психолог-консультант, инструктор по практике осознанности, 4 года опыта личной практики медитации.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Разберитесь в себе. Изучите ключевые принципы работы ума, тела, эмоций и мозга.
2. Практичные инструменты. Освойте 10 самых эффективных техник развития осознанности и осознанности, медитацию и другие специальные упражнения из арсенала современной психологии.
3. Управление вниманием. Научитесь управлять своим вниманием, сделайте его более устойчивым и целенаправленным.
4. Саморегуляция и стрессоустойчивость. Получите навыки борьбы с психическими состояниями, научитесь правильно реагировать на эмоциональный дискомфорт, стресс, тревогу, проблемные мысли и ситуации.
5. Внутреннее благополучие. Вы сможете развивать и поддерживать позитивные состояния, такие как доброта, принятие и удовлетворенность.
6. Яркость восприятия. Вы вернете способность по-настоящему чувствовать свое тело, слышать, видеть, ощущать и сможете внести в свою жизнь целостность и полное осознание настоящего момента.
7. Выйдите из автопилота. Научитесь выходить из режима жизни, поведения и реакций на автопилоте, сделав осознанность неотъемлемой частью своей жизни.

Другие школьные курсы: Продвинутая внимательность: осознанность и медитация. Инструкторский курс — это программа подготовки учителей, которая даст вам базовые знания об осознанности и медитации, и вы сможете свободно ориентироваться в различных подходах и интегрировать их в практические методы.

Отзывы о курсе

Отзывы мы нашли в Telegram-канале школы. Участники оценили качество учебных материалов и практик, отметили эффективность и пользу курса на практике, а также оценили работу школьного коллектива как преимущество.

Институт медитации Сатори

Сайт: https://insatori.ru.

Цена: 25 900 ₽, возможна рассрочка.

Продолжительность и формат: 3 дня. Онлайн-трансляции занятий и упражнений, дополнительные упражнения.

Перейти на сайт школы

Официальный коучинговый курс с инновационным подходом к медитации. Вы поймете структуру медитаций, изучите и испытаете на себе самые важные активные медитации, поймете теорию, нюансы и функции медитации, а также поймете, какие техники подходят именно вам. Курс подходит психологам, тренерам йоги, врачам, физиотерапевтам, бизнес-тренерам и тренерам, новичкам и практикам, бизнесменам и ТОП-менеджерам.

Преимущества:

• Свидетельство об окончании обучения и свидетельство о полном среднем образовании.
• Доступ к 21 дню онлайн-практики после обучения.
• Мануалы, инструкции по готовым медитациям, рекомендации по музыкальному сопровождению в подарок.

Учитель:

Дарпан (Андрей Чернышов) — сертифицированный международный тренер по медитативным практикам и терапии, более 7 лет проводит обучение ведущих активных медитаций и медитативных программ, прошел обучение у признанных чемпионов мира и ведущих групп Индии, Голландии и России.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Узнайте, что такое медитация и как она работает.
2. Узнайте, что такое осознанность и почему она необходима.
3. Вы поймете, в чем особенность подхода ОШО к медитации и осознанности.
4. Вы проведете теоретический и практический анализ каждой из 16 основных активных медитаций ОШО.
5. Изучите меры безопасности.
6. Научитесь вести и представлять презентации, учитывать обязанности и задачи спикера.
7. Вы поймете методы присутствия и центрирования лидера при руководстве группой.
8. Получите навыки работы с залом и аудиторией, научитесь готовить помещение, работать с голосом и микрофоном.

Видео о курсе:

Другие курсы в школе: Медитолог продвинутого уровня – освоите более 250 техник медитации для личной практики и работы с другими людьми, научитесь создавать оригинальные медитации и программы на любую тему, получите профессию «Медитолог».

Отзывы о курсе

Отзывы мы нашли только на официальном сайте курса. Участникам понравилась организация обучения, они отметили насыщенность и информативность курса, доступную подачу материала и работу преподавателя. Доверять этим отзывам или нет – решать вам.

Анна Комлова

Сайт: https://komlova.ru.

Цена: 3500 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 21 день. Ежедневные медитации в видео и аудио формате.

Перейти на сайт школы

Курс поможет улучшить ваш эмоциональный фон и качество сна, развить осознанность и вернуть себе целостность, а также внедрить в вашу жизнь полезную привычку. Курс подходит новичкам без опыта, тем, кто уже пробовал медитацию, людям, находящимся в кризисе и желающим восстановить свои жизненные силы.

Преимущества:

• Новая медитация будет приходить каждый день утром.
• Доступ к материалам курса на 365 дней.

Учитель:

Анна Комлова — психолог, трансформационный коуч, телесный терапевт, 12 лет изучала восточные практики и медитации, провела около 1500 личных консультаций, автор семинаров, групп, марафонов и онлайн-программ.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Освойте такие виды практики, как динамические и телесные медитации, медитации действия, релаксации, осознанности, внимания.
2. Вы сможете понять, какая практика подходит вам лучше всего.
3. Получите возможность лучше узнать себя, привести разум и тело в гармонию.
4. Установите связь с самим собой, и вы сможете перезагрузить систему.

Медитация от учителя:

Happystranger

Сайт: https://kurs.happystranger.ru.

Цена: 7800 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 2 недели. Видеоуроки с теорией, практическими упражнениями, аудиомедитациями.

Перейти на сайт школы

Научитесь делать паузу во время стресса, осознавать проявления стресса в организме, поймете, как превратить стресс из врага в союзника, поймете, как распознавать негативные эмоции, связанные со стрессом, научитесь проявлять доброту и сочувствие в периоды стресса. Курс предназначен для тех, кто хочет обрести контроль над стрессом и тревогой, а также хочет научиться справляться со сложными и конфликтными ситуациями.

Преимущества:

• Курс основан на методиках, используемых в ведущих мировых центрах обучения медитации.
• Полная поддержка со стороны автора курса по любым вопросам.
• Доступ к курсу на 6 месяцев.

Преподаватель: Евгений Смирнов – ведущий российский специалист по практике развития осознанности, более 20 лет практикует различные виды медитации, более 5 лет обучает людей справляться со стрессом, негативными эмоциями и развивать психологическую устойчивость.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Развивайте умение отдыхать в условиях стресса. Научитесь останавливаться при возникновении стресса и осознавать, что происходит внутри вас, овладейте упражнениями по использованию чувств тела и дыхания.
2. Осознание проявлений стресса в организме. Узнайте, что происходит в организме при стрессе, рассмотрите роль миндалевидного тела в развитии стресса, ознакомьтесь с принципами айкидо в работе со стрессом, научитесь осознавать телесные проявления стресса.
3. Измените психологические установки. Научитесь использовать энергию стресса, чтобы более эффективно справляться с трудными ситуациями, и вы сможете превратить стресс в своего союзника.
4. Развивать осознание негативных эмоций. Узнайте, как работать с негативными эмоциями, возникающими при стрессе, и вы сможете осознанно переживать и принимать их.
5. Развивайте доброту и сострадание к себе и другим. Узнайте, как использовать медитацию Восточной Метты для снятия стресса.
6. Сформируйте сознательное намерение изменить свои реакции на стресс. Вы поймете, как по-новому реагируете на стресс, научитесь с ним справляться.

Курс второй школы: Медитация и развитие осознанности – научитесь освобождаться от тревожных мыслей, обретете устойчивость к стрессу и негативным переживаниям, разовьете концентрацию внимания и концентрацию.

Отзывы о курсе и школе

Читайте отзывы на https://info-hit.ru. Студенты оценили содержание и глубину курса, структурированную и понятную подачу материала, отметили профессионализм мастера и практическую пользу обучения.

Елена Игнатьева

Сайт: https://igelena.ru.

Цена: бесплатно.

Продолжительность и формат: 3 недели. Изучение теории, терапевтической практики, диагностических инструментов, статей.

Перейти на сайт школы

Вы поймете, как работает медитация и как с ее помощью получить реальные результаты в различных сферах жизни, узнаете, на что нужно обратить внимание в жизни прямо сейчас, где стоит приложить усилия, лучше почувствуете свое тело и получите мощные инструменты для саморазвития. Курс подходит для новичков.

Преимущества:

• Обучение по авторской методике.
• Пожизненный доступ к материалам курса.

Учитель:

Елена Игнатьева – действующий практикующий психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги РФ, сертифицированный преподаватель метода эмоционально-образной терапии.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Выучите 10 аксиом медитации, которые сделают практику легкой и увлекательной, узнайте 5 секретов, как получить желаемый эффект от упражнений.
2. Рассмотрим типичные ошибки новичков, узнаем, что такое «мудрое бессознательное», какова его функция и как оно работает.
3. Вы поймете, как можно жить в контакте со своим бессознательным и как правильно ставить задачи практикам.
4. Вы научитесь находить время для отдыха и находить свое предназначение, поймете смысл жизни.
5. Узнайте, как часто можно выполнять упражнение, как не медитировать с силой и что делать, если вы засыпаете во время процесса.
6. Вы узнаете, что такое внутренний ребенок и почему важно быть с ним в контакте, поймете, чем детский подход к жизни отличается от взрослого.

Отзывы о курсе

Читаем отзывы на info-hit.ru. Участникам нравится подход и профессионализм преподавателя, отмечают, что курс прост для понимания новичками, а к преимуществам можно отнести положительный эффект от обучения в жизни.

Edston

Сайт: https://edston.com/

Цена: 400 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 1 неделя. Видеоуроки, практические задания, дополнительный материал, домашние задания.

Перейти на сайт школы

Вы научитесь избавляться от беспокойства и стресса посредством медитации, сможете контролировать свои эмоции, оставаться в уравновешенном состоянии независимо от внешних факторов, бороться с сомнениями и страхами, развивать внимание и концентрацию. Курс для тех, кто хочет обрести психологическую устойчивость.

Преимущества:

• Пожизненный доступ к курсу.
• Обучение по авторской методике.
• Для прохождения курса есть мобильное приложение.
• Гарантия возврата денег, если обучение не подойдёт.

Учитель:

Даниил Ахмадеев — медитолог, лайф-коуч, эксперт по сознательному улучшению качества жизни, ведет собственную практику с 2010 года, провел более 30 медитационных ретритов, в том числе в полной тишине.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Теоретические знания. Узнайте, почему каждому современному человеку важно начать медитировать, овладеть искусством быть спокойным и наполненным.
2. упражнения для релаксации и трансформации. Изучите основы и базовые техники медитации, поймете, как работать с разумом и телом, откроете новые грани себя, научитесь открывать свой сердечный центр, освоите практику трансформации эмоций.
3. упражнения на каждый день. Научитесь концентрироваться на своих физических ощущениях, овладейте техникой осознанной ходьбы, осознанного принятия душа и еды.

Другие школьные курсы:

• Здоровый сон: как начать высыпаться – изучите простые практики и короткие ритуалы, которые помогут справиться с бессонницей и проблемами сна без лекарств.
• Красота внутри нас. Аудиомедитации для раскрытия и пополнения женской энергии — изучите женские медитативные практики для осознанного расслабления, снятия стресса, улучшения сна, восстановления энергии и ощущения внутренней гармонии и спокойствия.
• Медитация для наполнения энергией — пошаговый видеокурс по освоению медитативных техник, избавлению от стресса, развитию творческого потенциала и гармонизации внутреннего мира.

Отзывы о школе

Отзывы мы нашли на сайтах otzyvmarketing.ru и checkroi.ru. Мнения студентов разделились. Некоторые отмечают удобство платформы и практическую пользу занятий. Другие столкнулись с автоматическими списаниями и проблемами с возвратом своих денег.

Tergar

Сайт: https://meditation.tergar.ru.

Стоимость: 5 900 ₽ самостоятельно, 13 800 ₽ в группе с инструктором.

Продолжительность и формат: 7 недель. Видеоуроки, аудиомедитации, тексты и дополнительный материал, онлайн-курсы.

Перейти на сайт школы

В ходе курса вы освоите базовые медитативные техники: медитацию на звуке, дыхании, зрительных объектах, запахе и вкусе, телесных ощущениях, мыслях и чувствах. Курс подходит новичкам без опыта и тем, кто уже практикует.

Преимущества:

• Доступ к обучению бесплатный на 3 дня.
• Скидка пенсионерам 50%.
• Безлимитный доступ к закрытому чату Telegram с единомышленниками.
• Преподаватели отвечают на вопросы.
• Доступ к курсу на 6 месяцев.

Учитель:

Мингьюр Ринпоче — учитель и монах традиций Карма Кагью и Ньингма тибетского буддизма, основатель сети центров по изучению медитации и практики буддизма, автор двух бестселлеров по изучению буддийской медитации.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Освойте различные медитативные техники успокоения ума и сможете выбрать те, которые подходят вам лучше всего.
2. Проясните все вопросы и узнайте о тонкой настройке практики.
3. Узнайте о препятствиях в медитации и научитесь работать с ними.
4. Выработайте регулярную практику, и вы сможете включиться в процесс.

Видео о курсе:

Другие школьные курсы:

• Бесплатное введение в медитацию — вы поймете концепцию медитации, узнаете об основных техниках и получите личный опыт на практике.
• открытие сердца – второй этап обучения медитации в программе «Радость жизни»; вы глубже исследуете разум, изучая практики доброты и сострадания.
• Пробуждение мудрости — это третий уровень программы обучения медитации «Радость жизни», вы узнаете, как развиваются общие модели реакций, и увидите убеждения, лежащие в их основе.

Отзывы о школе

Мы нашли отзывы на Яндекс.Картах. Участникам понравилась понятная и подробная программа обучения, они отметили эффективность курсов на практике.

Meditate Online

Сайт: https://meditateonline.ru/.

Цена по запросу.

Продолжительность и формат: прохождение в своем темпе. Онлайн-курсы, закрытые вебинары, онлайн-марафоны, ретриты, аудиомедитации, тестирование прогресса.

Перейти на сайт школы

Онлайн-сервис с ежемесячной подпиской предлагает различные форматы обучения медитации и развития осознанности. Получите теоретические знания и качественную практику, сделайте медитацию регулярной привычкой. Обучение на сервисе подходит для всех желающих любого уровня.

Преимущества:

• Это бесплатный вводный урок для начинающих.
• Индивидуальный график.
• Бонусы за активность.
• Регулярная обратная связь от преподавателей.
• Доступ к бесплатной библиотеке книг по медитации.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Поймите, как управлять своими эмоциями.
2. Вы сможете лучше понять себя и добиться значимого саморазвития.
3. Узнайте, как снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость.
4. Улучшите качество сна и научитесь расслабляться.
5. Повышайте свою личную эффективность и качество жизни.
6. Вам удастся достичь взаимопонимания со своими близкими.

Лана Карлен

Сайт: https://online.lanakarlen.ru.

Цена: 5900 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 3 недели. Аудиоуроки, обучающие тексты.

Перейти на сайт школы

Освойте различные медитативные практики, научитесь правильным позам, поймете, как работать с дыханием, научитесь расслаблять тело и разум, сможете управлять потоками энергии. Курс подходит для новичков.

Преимущества:

• Есть дополнительные уроки с бонусной практикой.
• Вы можете учиться с любого устройства.

Учитель:

Лана Карлен — тренер и тренер по духовному развитию с 30-летним опытом работы с клиентами по всему миру.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Присутствие. Научитесь больше контактировать со своим телом и ощущениями, активируйте тонкое энергетическое тело.
2. Энергия. Вы сознательно сможете «включить» поток энергии и наполниться энергией.
3. Трансформация. Вы поймете, как трансформировать нежелательные состояния и работать с целями энергетического уровня.

Видео о курсе:

Отзывы о школе

Отзывы мы нашли на info-hit.ru. Участники положительно отзываются о работе и профессионализме эксперта, отмечают доступность и информативность тренинга, оценивают его эффективность на практике.

Надежда Мошкова

Сайт: https://getcourse.ru.

Цена: 1600 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 31 день. Видео уроки.

Перейти на сайт школы

Вы научитесь восстанавливать жизненные силы и энергию, сможете контролировать свои эмоции, научитесь перезаряжаться за 10 минут в любом месте, повысите работоспособность и находчивость, почувствуете уверенность в своих силах, станете менее раздражительными, улучшитесь сон и концентрация. Курс подходит для всех.

Преимущества:

• Пожизненный доступ к курсу.
• Гарантия возврата денег, если обучение не подойдёт.

Учитель:

Надежда Мошкова — йогатерапевт, тета-целитель, энергопрактик, мастер Рейки, практический опыт медитации более 12 лет, обучалась практике в Индии, получила посвящение в древнеиндийскую традицию Крия Йоги.

Лучшие курсы обучения Рейки от практиков с бесплатными и платными программами.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Установите контакт с телом, выучите утренний суставной комплекс.
2. Развивайте свое зрение, научитесь выполнять расслабляющий вечерний комплекс упражнений.
3. Освоить практику заземления, учитывать ошибки при выполнении визуализаций.
4. Вы узнаете, как развить любовь к себе и освоите дыхательные упражнения.

Отзывы о курсе

Отзывы читаем в комментариях к курсу. Студенты обращают внимание на подачу материала и работу преподавателя; им понравилось качество программы и практики.

Yoga Island

Сайт: https://yogaisland.ru.

Цена: Вы можете заплатить любую сумму.

Продолжительность и формат: 30 дней. Видеоуроки, аудиопрезентации, текстовые блоки, домашние задания с обратной связью.

Перейти на сайт школы

Вы сможете уменьшить депрессию, тревогу и боль, повысить продуктивность, лучше понять себя, улучшить концентрацию и внимание, решить психологические проблемы, улучшить качество сна, легче справляться со сложными ситуациями, избавиться от переживаний и навязчивых идей, стать морально и морально сильнее. Курс подходит для новичков, практиков и профессионалов.

Преимущества:

• Доступ к дополнительным материалам.
• Разбор вопросов участников от преподавателя.
• Чек-лист «10 простых привычек для идеального здоровья» в подарок.

Преподаватель: Юлия Орлова — врач-медитолог, преподаватель йоги, обладательница званий йога-ачарья и йога-широмани международных центров Шивананда Йога Веданта, училась в Европе и Индии, проходила медитационные ретриты в монастырях Таиланда и Непала.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Медитация Анапанасати. Научитесь наблюдать за своим дыханием, чтобы развить концентрацию.
2. Метта. Вы сможете открыть свое сердце, отпустить обиды, наполниться радостью и почувствовать любовь к другим.
3. Мантра. Изучите классический индийский способ войти в медитацию посредством повторения определенных звуков.
4. Осознанное питание. Узнайте, как улучшить свое здоровье и развить концентрацию внимания.
5. Осознанная ходьба. Научитесь медитировать в повседневной жизни.
6. Развивающие беседы о важных вопросах в жизни. Вы сможете взглянуть на обычные вещи под новым углом.

Видео о курсе:

Отзывы о курсе и школе

Отзывы мы нашли в группе школы ВК. Участникам понравилась работа мастера, они оценили подачу материала и качество обучения, отметили положительный эффект от занятий.

Ольга Кривулько

Сайт: https://lovemeditation.ru.

Цена: 3900 норвежских крон ₽.

Продолжительность и формат: 7 практических видеоуроков.

Перейти на сайт школы

Освойте ежедневные короткие практики, которые помогут успокоить разум, восстановить ресурсы, улучшить отношения с окружающими, развить интуицию и творческие способности, обрести внутренний баланс и гармонию, повысить концентрацию и осознанность, эффективно управлять повседневным стрессом, поддерживать здоровье и позитивное настроение. Курс подходит для новичков.

Плюсы: уроки отрабатываются сразу.

Преподаватель: Ольга Кривулко – проводник по Хроникам Акаши, преподаватель медитации и мантр, энерготерапевт, блогер о йоге и духовном пути, автор статей для портала Yoga Journal.

Программа обучения и чему вы научитесь:

1. Изучите мудры для медитации, научитесь дыхательным упражнениям.
2. Изучите техники использования мантр.
3. Вы поймете, как исцелить свое тело и достичь внутреннего баланса.
4. Вы сможете развить интуицию и восстановить свой внутренний ресурс.
5. Изучите практики для расслабления и восстановления тела.

Видео о курсе:

Если какой-либо из этих курсов помог вам научиться медитировать, поделитесь своим опытом в разделе комментариев, чтобы помочь другим. Может мы не рассказали о полезном курсе? Напишите нам!

Заключение:

В заключение, выбор подходящего онлайн курса по кинологии является ключевым моментом для тех, кто стремится развить свои навыки в этой области. При выборе следует обратить внимание на несколько важных факторов.

Первым шагом стоит ознакомиться с содержанием курса и убедиться, что он соответствует вашим целям и ожиданиям. Важно, чтобы он предлагал полное и всестороннее изучение темы, включая теорию и практику.

Далее, стоит уделить внимание репутации образовательного учреждения или специалистов, проводящих обучение. Исследуйте отзывы, рейтинги и рекомендации, чтобы удостовериться в профессионализме и опыте преподавателей.

Технические аспекты также не менее важны. Проверьте, насколько удобен и интуитивно понятен интерфейс курса, наличие дополнительных материалов и доступность онлайн-поддержки. Взвесьте возможность самостоятельного темпа обучения и наличие возможности задать вопросы экспертам.

Не менее важно учитывать стоимость курса. Сравните цены и оцените соотношение стоимости и качества обучения. Убедитесь, что выбранный вами курс соответствует вашему бюджету и предлагает достаточно полезной информации.

В целом, выбор онлайн курса по кинологии требует тщательной проработки всех вышеперечисленных факторов. Важно выбрать надежный и качественный источник обучения, который поможет вам углубить знания и достичь ваших целей в этой области.